悲伤的时候 请学会拥抱悲伤

　　悲伤的时候， 请学会拥抱悲伤， 然后跟它说“我爱你”。

　　快乐的时候， 别忘记拥抱快乐， 然后跟它说“我爱你”。

　　如果没有黑暗， 我们不会了解光明的特别。

　　我们可以拒绝黑暗，但是我们不能毁灭黑暗的存在。

　　不如学会拥抱黑暗， 跟黑暗说“我爱你”。

　　正如，当你悲伤难过的时候， 请不要去否定它、逃避它、攻击它......